Veel mensen kampen tegenwoordig met overmatig haarverlies, wat erg vervelend kan zijn voor degene die ermee te maken krijgt. Haarverlies is een veel voorkomende aandoening en vele mensen zoeken naar manieren om hun haar terug te krijgen. Het is belangrijk om te weten wat de oorzaken zijn van overmatig haarverlies, zodat je een geschikte behandeling kunt starten. Hieronder staan enkele thuismethoden die je kunt gebruiken bij het omgaan met overmatig haarverlies.

De verschillende oorzaken van haarverlies

Hoewel het verlies van het haar meestal geassocieerd wordt met mannen, kunnen ook vrouwen hiermee te maken krijgen. Haarverlies kan een aantal oorzaken hebben. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 60% tot 80% van de mensen met overmatig haarverlies dit te wijten is aan erfelijke classificatie, wat bekendstaat als androgenetische alopecia, ook bekend als mannelijke kaalheid. Dit wordt veroorzaakt door een hormoon genoemd dihydrotestosteron (DHT) dat wordt geproduceerd door het lichaam. DHT is een metaboliet van het mannelijke hormoon testosteron en het heeft een grote invloed op de haargroei. Het kan bijdragen aan verzwakking en verlies van het haar.

Andere oorzaken voor haarverlies kunnen zijn:

  • Draaien, trekken en te strakke ponys

  • Gebruik van chemische behandelingen zoals verven, ontkleuren en permanenten

  • Hormonale veranderingen, zoals de overgang of de zwangerschap

  • Stress

  • Slecht eetpatroon

  • Te weinig vitaminen en mineralen

  • Sommige medicijnen

  • Auto-immune aandoeningen

Thuismethoden tegen haarverlies

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om haarverlies tegen te gaan, zonder een dokter of cosmetisch behandeling te raadplegen. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben en geen chemische behandelingen te doen die je haar en hoofdhuid kunnen beschadigen. Hieronder staan enkele thuismethoden die je kunt gebruiken om je haar gezond te houden en de groei te stimuleren:

Voeding

Het is belangrijk voedingsstoffen binnen te krijgen die je haar kunnen helpen te groeien en gezond te blijven. Als je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, of als je dieet te weinig vitamines en mineralen bevat, dan kan dit leiden tot haarverlies. Voedsel zoals eieren, vis, noten, spinazie, fruit en yoghurt bevatten voedingsstoffen die je haren gezond houden. Probeer ook vezels, eiwitten en andere vitaminen te eten.

Vitamines

Er zijn verschillende vitaminen die een positieve invloed hebben op de haargroei. Vitamine A helpt om een gezonde hoofdhuid te behouden, terwijl vitamine B-complex een positief effect heeft op de scalp- en haargroei. Andere vitamines die nuttig zijn voor de haargroei zijn vitamine C, E en K, evenals de mineralen zink en ijzer.

Gebruik een stomer

Stomen is een goede manier om je hoofdhuid te hydrateren, waardoor je haar mooi gezond blijft. Je kunt een stomer gebruiken om je hoofdhuid te masseren, wat een positief effect heeft op de bloedsomloop. Hierdoor worden meer voedingsstoffen naar je hoofdhuid getransporteerd. Gebruik een milde shampoo om je haar te reinigen en voeg af en toe essentiële oliën toe. Dit kan helpen om je haar gezond te houden.

Gebruik natuurlijke producten

Er zijn veel natuurlijke producten die je kunt gebruiken om je haar gezond te houden. Oliën zoals kokosolie, olijfolie en amandelolie kunnen helpen om je haar te hydrateren, terwijl hennepzaadolie veel voedingsstoffen voor de hoofdhuid bevat. Uiensap bevat een hoog gehalte aan zwavel en kan ook helpen bij het behouden van een gezonde hoofdhuid. Hennepzaadextract, biotine en gemberwortelextract kunnen ook nuttig zijn.

Geen stress

Stress is een van de meest voorkomende factoren die bijdragen aan haarverlies. Probeer stress te vermijden door een gezonde levensstijl te leiden, genoeg te rusten, speciale tijd te besteden met familie en vrienden, regelmatig te oefenen, en een gezond dieet te volgen. Probeer ook ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen, wat ook kan helpen om de stress te verminderen.

Conclusie

Als je last hebt van haarverlies, dan zijn bovengenoemde tips nuttig om te gebruiken om je haar gezond te houden. Als je merkt dat de bovenstaande tips niet helpen bij het oplossen van je haarproblemen, dan is het verstandig om een arts te raadplegen om uit te zoeken wat de oorzaken zijn van het haarverlies. Als je behandeld wordt voor een aandoening die kan leiden tot haarverlies, dan kan je arts je een behandeling geven om het haarverlies tegen te gaan. Al met al is het belangrijk om gezonde levensstijlkwaliteit, een goed dieet en anderethuismethoden om haarverlies tegen te gaan.